パパのダイエット 4週間経過
こんばんは。
さとみです。
4週間前のパパの一言。。。
スーツが入らない💧
から始まったパパのダイエット。
期限の今月一日。
スーツはギリ入って出勤出来ました！
・・・けど、スタート時の65,0キロから
目標の60,0キロには達成ならず！！！
なので、あともうすこし、
せめて1ヶ月はダイエット期間として
やってみて欲しいなぁ。。。
ということで、もう少し続けています（笑）
緩くですけど。
で、4週間経過の本日62,8キロ。。。
0,6キロ戻ってる💧
昨日、寝坊して、お昼ご飯作れず
社食の塩ラーメン食べたのがダメだったな💧
あと、その前日前々日と
カップラーメンの賞味期限が間近だからって
いつものお昼のオニギリに
プラスして食べたのがいけなかったな💧
炭水化物と炭水化物のコンビネーション
恐るべし！！
てな事で、スタート時65,0キロあった体重が
1週間経過63,8キロ。
2週間経過63,6キロ。
3週間経過62,2キロ。
4週間経過の今朝62,8キロ。
と推移してきています。
先週、パパがダイエットのため行っている
制限とやらを公開しましたが、
今日はダイエットのため、はじめた事を
３つお伝えします！
①食べたものを書き出す！
レコーディングダイエットってヤツですね。
私が書いてますが💧
でも、それを元に夜寝る前に雑談したり
頑張ってね❤️なんて励ましたり。
一人黙々とやるダイエットも
ストイックで良いでしょうけど、
家族みんなで助けあって行うダイエット！
良いですね！！
手抜きダイエットメニューを作る
私のモチベーションアップにもなります！
②起きたらすぐ食べられるよう朝ごはんをテーブルに用意しておく！
と言っても一本満足とバナナとかですが💧
本来は「大変だから今日はやめようかな〜」
なんて気持ちにならない様に！
というのが、私の考えだったのですが、
パパに言わせると
管理されているみたい！
という意識に繋がっていいと言ってました。
そうです、、、
私が貴方の胃袋を握っているのです。
（ギュッ）
③休日のお昼はダイエットもお休み！
はじめた事と言いつつ、休んでんじゃん！
って言われそうですが、これ、大事です！！
基本的に、平日のお昼はダイエットお休みで
私が作ったサンドイッチやおにぎり
ときどきお弁当を食べています。
そして、休日のお昼も炭水化物ありの
普通のメニューに敢えてしています。
その方が、いざ家族揃って外食となった時も
楽しく食事を取れますよね！
楽しく食事を取れるって大事です！！
以上
この３つが
ダイエットのため、はじめた事です。
①食べたものを書き出す！
②起きたらすぐ食べられるよう朝ごはんをテーブルに用意しておく！
③休日のお昼はダイエットもお休み！
新たに常備されたパパの朝食たち。
満腹中枢を刺激します！
でも、ソイジョイ同様少なめなので
大きめのバナナとヨーグルトと
一緒に食べることにしています。
右のフルグラ。
通常のフルグラとほぼ同じ味とのこと。
だいぶ前に嫌ってほど食べたからなぁと
ちょっと苦手そうな顔をしながら食べていました
。。。好きなものをズーッと食べ続けると
一回嫌いになる感じ！
わかるわ〜ぁ❤️
